高校生になると、周りのバストと自分のバストを比べることってありませんか？
その時、あれっ？私のバスト周りの子より圧倒的にない!?って思ってショックを受けることも…
でもどうやってバストが大きくなるか分からない…そもそも自分のバストは大きくなるんだろうか？
っと疑問に思っている女子高校生に今回は高校生のうちにやっておくとバストが大きなる３つの方法を伝授します!!
バストが大きくなる３つの方法
ズバリ！結論から言うとバストを大きくするためにやることはこの３つです！
食事
睡眠
運動
・・・って普通の生活じゃない!!
そうなんです！
この「食事・睡眠・運動」をきちんと規則正しい行うことがバストが大きなるための条件なんです！
食事
まず食事ですが、これはきちんと毎日３食しっかりバランスよく食べることが大切です！
特にカラダの主成分のタンパク質と野菜はしっかり食べる事が大事になります。
もちろんバストが大きくなるとよく言われる豆乳や大豆製品も大事ですが、バストが大きくなるって聞いたからと言って、そればかり食べていたら逆効果になるので、くれぐれもバランスよく３食を食べる事が大切です！
睡眠
高校生にもなるとついつい夜遅くまで起きていることってありませんか？
ついついネットやスマホをいつまでも見てて、寝るのが遅くなるという経験ありません？
睡眠はバストが大きくなる要因の１つ、女性ホルモンに深く関わる部分なんです！
特に高校生の場合は、女性ホルモンが不安定な時期なので、ホルモンバランスを整えるためにも睡眠は重要なポイントです。
寝る子は育つっていいますが、これはバストの成長にも当てはまるので出来る限り睡眠はしっかりとるようにしましょう！
休みの日も学校の日も同じ時間に寝て同じ時間に起きると言った、ルーティーンも大事なので、ついつい休みの日は遅くまで起きて、朝も遅く起きるなんて事をしていると、バストが育たない原因につながりますよ；
運動
運動はどちらかというとストレス発散のために必要なことですね。
ストレスは女性ホルモンのバランスを悪くするので、ストレスは溜めたくないものです。
とは言ってもこの現代社会ストレスだらけ・・・
なので、運動や自分の好きな事をやってストレスを発散する事はバストの成長にもとても大事なことなんです！
ただし！運動をする時に気をつけないといけないことが１つあります！
それはバストを守るため可能なら、スポーツブラを着用して運動することです！
これはバストを支えているクーパー靭帯という組織を守るために必要なんです。
クーパー靭帯はとても弱く、バストの揺れなどで傷ついてしまいます…
そんなクーパー靭帯は伸びたり切れたりすると、バストが垂れてしまい、バストの成長どころがバストがずっと垂れたままっという状態になる可能性があるので、運動する時はスポーツブラの着用が大事になります！
まとめ
「食事・睡眠・運動」これら全てはバストを大きくするために必要な女性ホルモンと関わっていたんです！
女性ホルモンを増やしたり整えるには健康的な生活が何より大事だったんですね。
とはいえ現代社会で中々健康的な生活を送るって難しいですよね…
高校生といえば青春真っ只中なので、色んな事をやりたい時期！
それでもバストを大きくしたいなら、「食事・睡眠・運動」は大事なんです！
難しい時間配分の中、以下にこの３つを効率よく出来るかがバストアップのカギです！
