毎晩の寝つきが悪くて困っていませんか？
寝ようと思ってから1時間以上立っても寝れない、一回寝たと思ったらすぐ目を覚ますことが多いなど中々寝るのに苦労する女性は多いですよね。
実は寝つきが悪い原因の一つに胸が関係してるのはご存知ですか？
ブラジャーを付けて寝ると「ワイヤーが痛い」「胸が締め付けられ寝苦しい」「血行が悪くて睡眠の質が悪くなる」など実は様々な問題があるんです！
だからといってノーブラで寝ると胸が垂れたり形が崩れたりする原因になります。
しかもノーブラは一見開放的で寝つきが良くなりそうなイメージですが、実は寝つきが悪い原因なんです！
何故ならノーブラで寝ると胸を守ってくれるものが何もないので、寝返りで胸が潰れてしまい、余計に寝苦しくなるからです；
そんな胸が原因で寝つきが悪いのを解消してくれるのがナイトブラなんです！
どうしてナイトブラで寝つきがよくなるのか？この記事ではナイトブラで寝つき解消を目指せる方法とオススメのナイトブラを紹介していきます。
Contents
ナイトブラで寝つきが良くなる原因
ナイトブラといえば夜寝ている間にバストケアができることで人気のブラジャーですが、ナイトブラがどうして寝つきがよくなるのでしょうか？
その原因はナイトブラがもつ機能が睡眠改善を手助けしているからです！
寝ている間バストを守ってくれる
ナイトブラは寝ている間に起きる、乳の横流しや寝返りによる胸の潰れを守ってくれます。
これにより胸が窮屈で寝苦しいといった状態を解消してくれるので寝苦しさを感じずに寝ることができます。
しかもナイトブラはノンワイヤーなので、ワイヤーが痛いといったこともありません。
程よいホールド力で胸がリラックスできる
ナイトブラは胸の形を守るためにある程度ホールド力があります。
日常のブラに比べるとガッツリホールドしていないので、胸が窮屈にならずリラックスした状態で寝ることが出来ます。
ただナイトブラの中には窮屈なものもあるので、睡眠改善でナイトブラを付けるならそこまでホールド力が強くないナイトブラを選びましょう。
素材にこだわっている
ナイトブラは寝る時に付けるブラなので、肌触りや寝心地をよくするため素材にもこだわっています。
しかもナイトブラのほとんどがノンワイヤーで作られているのでワイヤーが痛いといったことはありません。
ナイトブラの中にはタグを刺繍にするほど肌触りを気にしているナイトブラがあるほど寝心地にはこだわった商品です。
保温効果があるナイトブラもある
全てのナイトブラにあるわけではないのですがナイトブラの中には付けると保温効果があるナイトブラがあります。
体を温めることによりリラックスした状態で寝れるので寝つきがよくなりやすいです。
冬場には寒さ対策でも重宝するので冬場に付けるナイトブラには保温機能があると寝つきが改善され快眠につながります。
寝つきを良くするにはナイトブラの付け方も重要
ナイトブラがバストケア以外に寝つきをよくする快眠グッズであることが分かったのですが、ただ付けるだけでは寝つきがよくなったり睡眠がよくなる可能性は低いです。
ズバリ！間違った付け方をしているとナイトブラの効果が得られず、寝付きがよくなる状態になりにくいからです！
ナイトブラは付け方を間違ったり、ただ適当に付けているだけではバストケア本来の効果も得られにくいので正しい付け方で着ることが睡眠改善とバストケアになります。
ナイトブラの正しい付け方
ナイトブラの種類によって多少付け方は異なりますが、大体のナイトブラは以下の方法で付けるようにします。
1・ナイトブラを足から履きバストを持ち上げるようなイメージでバストにもっていく
2・付ける時は前かがみになり背中や脇の脂肪をナイトブラに集めるように付けていく
3・背中や脇の脂肪がもれてないか確認する
ポイントはナイトブラを足から履くことと、とにかく周りの脂肪を集めることです！
ナイトブラは付け方を間違っていると効果が得られにくいのでまずは付ける前にナイトブラの正しい付け方を知っておくと、寝つき改善にもつながります。
寝つきを良くするオススメのナイトブラランキング
人気絶頂のバストケア商品として今では色んなタイプのナイトブラが登場しています。
そこで数あるナイトブラから特に寝つき・睡眠改善にオススメのナイトブラをピックアップしました！
1位 シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
寝つきが良くなるナイトブラとしてオススメ出来るのがシンデレラマシュマロリッチナイトブラ！
ナイトブラの中でも数少ない保温効果がありナイトブラで、寝ている時に体が温かいので快眠をサポートしてくれます。
冬場は冷え性対策にも使えるので、バストケア以外にも嬉しい機能が満載のナイトブラです♪
| 素材 | ナイロン94%・ポリウレタン6% |
|---|---|
| サイズ | S〜M(トップ：72〜87cm アンダー：65〜75cm) M〜L(トップ：79〜94cm アンダー：70〜80cm) L〜LL(トップ：87〜101cm アンダー：75〜85cm) |
| カラー | 1色(ブラック) |
| 単品価格 | 4,480円(税別) |
2位 VIAGE ビューティーアップナイトブラ
VIAGEは伸縮性が高く寝ている間の寝苦しさを極力少なくしたナイトブラです。
タグを刺繍に変えてリニューアルするほど寝心地や肌触りのことを考えてくれているナイトブラでもあります。
睡眠対策以外にバストケアとしても人気が高いナイトブラなので、睡眠も良くなってバストまで美しくなっていくといった機能性に優れたナイトブラです。
| 素材 | 本体：ナイロン87%・ポリウレタン13% 脇部分：コットン100% |
|---|---|
| サイズ | S(トップ：72〜80cm アンダー：60〜65cm) M(トップ：79〜87cm アンダー：65〜75cm) L(トップ：89〜95cm アンダー：70〜80cm) |
| カラー | 4色(ブラック・ピンク・パープル・ライトブルー) |
| 単品価格 | 2,980円(税別) |
3位 ふんわりルームブラ
ふんわりルームブラは胸があたる部分をコットン100%にした肌触りと幅広いサイズが選べる人気のナイトブラです。
ナイトブラはナイロン素材で作られているものがおおく、コットンを使っているナイトブラは少ないです。
コットン素材は敏感肌な女性でも付けれるほど肌に優しい素材なので素材が合わず寝苦しさを感じる女性にはオススメです。
| 素材 | 本体・ベルト部表：ナイロン70%・ポリウレタン30% レース部・ベルト部パワーネット：ナイロン92%・ポリウレタン8% 胸部裏地：コットン100% ベルト部裏生地：ナイロン83%・ポリウレタン17% |
|---|---|
| サイズ | S〜M(アンダー：65〜70cm) M〜L(アンダー：75〜80cm) L〜LL(アンダー：80〜85cm) |
| カラー | 9色(ネイビー・ホワイト・レッド・ブラック・ピンク・パープル・ベージュ・アクアブルー・ミントグリーン) |
| 単品価格 | 3,980円(税別) |
今回紹介した3つのナイトブラはどれも寝つきが悪いくて悩んでいる女性にオススメです！
保温機能で冷え性対策もしたいなら「シンデレラマシュマロリッチナイトブラ」伸縮性が高く寝心地を求めるなら「VIAGE」敏感肌ならコットン素材を使用している「ふんわりルームブラ」といった寝つき以外のポイントで選ぶのがオススメ！
そもそも寝つきが悪くなる原因とは？
寝つきが悪くなる原因は色々あるのですが、特に下記３つが主に寝つきが悪くなりやすい原因になります。
自律神経が乱れている
現代社会では人間関係や仕事でのプレッシャーによる不安や悩みで精神的なストレスが溜まり自律神経が乱れやすいです。
この他にも音・光・温度などの身体的なストレスも自律神経が乱れる原因になります。
生活リズムが不規則
昼夜逆転の生活を送っていると体のリズムが狂い生活リズムが悪くなります。
また睡眠不足や不規則な食生活も生活リズムが乱れる原因になります。
冷え体質である
実は冷え性の人は寝つきが悪くなる原因なんです！
冷え性じゃない人は日中は体温が上昇し、夜になると体温を下げます。この体温が下がった時が眠りスイッチとなり眠る仕組みになっています。
ところが冷え性の人はこの体温変化が少ないので寝つきが悪い状態になってしまうんです。
今回寝つき改善としてオススメしたナイトブラは特に冷え性の女性にオススメします！
シンデレラマシュマロリッチブラなら保温機能もあるので付けるだけで体を温めてくれので、冷え性対策と寝付き対策両方に効果があるナイトブラなのでオススメです！
まとめ
ナイトブラは寝ている時に胸が窮屈だったり潰れて寝苦しい状態を改善してくれるので、寝つきが悪くて悩んでいる女性にはオススメしたい商品です！
もちろんナイトブラだけで完璧に寝つきがよくなる訳ではないので、規則正しい生活と適度なストレス発散などをして自律神経が乱れないよう日頃から気をつけることが睡眠の質を上げるのに大切なことになります。
ナイトブラには冷え性対策におすすめなナイトブラもあるので、寝つきが悪くて悩んでいる女性は保温機能があるナイトブラがオススメです！！
